Pse duhet të vini re simptomat e hershme
Shëndeti i zemrës është jetik për çdo njeri. Shumë njerëz nuk e kuptojnë se zemra po tregon probleme deri në një fazë të avancuar. Njohja e simptomave të para mund të shpëtojë jetë dhe të parandalojë komplikime serioze si sulmet në zemër ose insuficiencën kardiake.
1. Dhimbje ose shtrëngim në kraharor
Dhimbja e papritur ose shtrëngimi në gjoks mund të jetë shenjë paralajmëruese e një problemi me zemrën.
Simptoma kryesore:
- Ndjesi shtrënguese ose djegie në kraharor
- Përhapje e dhimbjes në krahun e majtë, shpatull ose qafë
- Mund të shoqërohet me djersitje ose nauze
Kur të konsultoheni:
Menjëherë nëse dhimbja është e fortë ose nuk largohet pas disa minutash.
2. Rrahje të parregullta të zemrës (palpitacione)
Rrahjet e shpeshta ose të parregullta mund të tregojnë probleme me ritmin e zemrës.
Shenjat kryesore:
- Zemra rreh shpejt ose ndjen “fluturime”
- Ndjesi lodhjeje ose marramendjeje
- Episodet mund të zgjasin disa sekonda ose minuta
Këshillë:
Kontrolli kardiak me elektrokardiogramë është i rekomanduar.
3. Lodhje e pazakontë dhe dobësi
Lodhja e vazhdueshme pa arsye mund të jetë tregues i problemeve të qarkullimit të gjakut dhe dobësimit të zemrës.
Simptoma tipike:
- Dobësi gjatë aktiviteteve të zakonshme
- Frymëmarrje e vështirë gjatë ecjes ose ngjitjes shkallësh
- Ndjesi e rëndë në gjymtyrë dhe trup
Çfarë të bëni:
Shmangni aktivitete të rënda deri në konsultën mjekësore.
4. Frymëmarrje e vështirë dhe gulçim
Problemet me zemrën mund të shkaktojnë grumbullim të lëngjeve në mushkëri, duke çuar në frymëmarrje të vështirë.
Shenjat paralajmëruese:
- Gulçim gjatë natës
- Ndjesi se nuk merrni ajër të mjaftueshëm
- Kollë e vazhdueshme ose frymëmarrje e cekët
Rekomandim:
Kontrolli i hershëm parandalon zhvillimin e insuficencës kardiake.
5. Mbingritje e këmbëve dhe ënjtje
Edema e këmbëve ose kyçeve mund të tregojë se zemra nuk pompon gjakun si duhet.
Simptoma të zakonshme:
- ënjtje në këmbë, kyçe ose bark
- Ndjesi rëndese ose tensioni në gjymtyrë
- Shfaqet zakonisht në fund të ditës
Këshillë:
Shmangni qëndrimin gjatë dhe konsultohuni me mjekun për trajtim.
Si të mbani zemrën të shëndetshme
- Ushqim i balancuar, i pasur me fruta, perime dhe omega-3
- Aktivitet fizik i rregullt
- Kontroll të rregullt kardiak
- Ulje e stresit dhe gjumë i mjaftueshëm
- Mos e injoroni asnjë simptomë të pazakontë
Përfundim
Zemra juaj tregon shenja të hershme kur diçka nuk shkon. Duke njohur 5 simptomat kryesore, mund të veproni menjëherë, të parandaloni komplikime serioze dhe të mbani një zemër të shëndetshme për shumë vite. Kujdesi i hershëm shpëton jetë.
